25 februar 2014

DU, DIN KROP & DIT SIND har brug for den optimale mængde søvn - HVER ENESTE NAT !!

Denne artikel af Chris MacDonald er altså et par øjne værd !! Den får på en kort og konkret måde ridset rigtig mange vigtige pointer op i forhold til søvn.
 
Chris sidste sætning: ”SØVN STÅR IKKE TIL FORHANDLING” !
 
Nu drikker jeg ikke selv kaffe, men dette er også en bemærkelsesværdig og interessant udtalelse i sig selv:

" … Og behovet for koffein peger på, at vi ikke kan vågne. Hvor mange andre dyr har brug for konstant kemisk manipulation for at holde sig selv vågne?"
 

Artiklen påpeger især, at vi ikke kan lave "SØVNBULIMI" og indhente manglende søvn i weekenden - for de processer der foregår i løbet af natten, er med til at restituere vores krop og afbalancere vores sind, for ikke at tale om vores immunsystem ... Hvor mange ønsker KUN at være i godt humør, have en krop fuld af energi og være i stand til at bekæmpe diverse sygdomme i weekenderne - det er jo ikke sådan det fungere, og det burde vi blive meget mere bevidste om ?!!
 
Herudover nævnes et forsøg, hvor der konstateres nogle meget markante effekter på vores krop og psyke allerede efter kun p dage på reduceret søvn - herunder bla. at vi SPISER 30-40% MERE, og at vi har STØRRE TENDENS TIL CRAVINGS. Det er altså værd at bide mærke i ...
 
Chris bringer i artiklen også den generelle samfundsholdning på banen. Og det er en utrolig vigtig diskussion han meget kort tager hul på. At vi knytter styrke og effektivitet til det at kunne klare mere end sidemanden -  og hvis jeg så lige må skærpe debatten en smule - at vi får plejet vores image og ego i særlig grad, når vi kan udstråle en superman eller superwoman persona, der klarer det hele med 200 km i timen med den halve søvn. Men det er SGU IKKE EN SKID SEJT !!! Det er dumt og det er tåbeligt, og vi bør stoppe denne tendens. Det bør være FULDT UD OKAY - og ikke kun med ens leder, men også med ens kollegaer og hvem vi ellers omgiver os med - at sige fra og sige stop, når vores grænser er nået.    
 
Hvis du spørger mig, er vi i vesten blevet alt for immune overfor vores egne kroppe. Vi lytter ikke til dens signaler, og vi er ALT FOR LIDT VILLIGE til at gøre noget ved vores omstændigheder, selvom vi kan mærke at det ikke rigtig holder. Men vi opdrages også til at overhøre vores kroppe - starter jo allerede i folkeskolen, hvis ikke før, hvor vi ikke får lov at gå på toilettet, når vores krop har brug for det, eller bare rejse os og bevæge os lidt rundt, når vi mærker kroppen trænger til det. Vi skal sidde stille og følge med i undervisningen. Forståeligt nok - men jeg tror bare det er en model, der har nogle konsekvenser, vi ikke har indset alvoren af ...
 
Vi bør øve os i at lytte og have MEGET MERE RESPEKT for vores krop. Lad os få kropsbevidsthed og meditation på skoleskemaet, TAK ! Vi bør lære at have tillid til det vi mærker, at turde handle på det og lære at samarbejde med vores krop. Desværre lærer vi alt for meget at nedtrykke og overhøre. Måske fordi der er alt for meget fokus på hjerne, hoved, boglighed og faglighed - og hvis et barn i øvrigt skulle være alt for uroligt, er vi absolut ikke langsomme med en diagnose. Måske skulle barnet bare gå på en danseskole eller teaterskole, i stedet for en folkeskole med ét primært fokus; at læse videre, og videre, og videre. Jeg føler at netop manglen på en CONNECTION TIL VORES KROP, uanset hvordan den kommer til udtryk, er en farlig vej at være på, med mange grumme konsekvenser til følge …
 
I artiklen nævnes desuden, at vi i 1960 formentlig sov omkring 8,5 timer per nat, og det formodes i dag at være 1½-2 timer mindre. Kunne det mon have noget at sige i forhold til den grad og mængde af sygdomme og diagnoser som stress og depression, som ses i vores moderne samfund i dag ?!? HMMMMM, I WONDER ....

naturbarnets sidste sætning og spørgsmål for i dag:

”Hvordan bør det mon føles at være menneske, og
er vi styret af en samfundsmodel og nogle samfundsnormer,
der er helt galt afmarcheret ???” 
 
Godnat & sov en dejlig, hel nattesøvn i nat
- din krop og du fortjener det <3
 
nat nat,
naturbarnet



 
tihi ...
 

Ingen kommentarer:

Tilføj en kommentar